GRUPPEN
in Zusammenarbeit mit medrelax ®

• Entspannungsgruppe nach Jacobson
Ein wöchentlich stattfindender Kurs über 8 Kurseinheiten à  60 min., in der die heute bekannteste und klinisch sehr bewährte Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) gelehrt und geübt wird.

• Mit allen Sinnen – Wege zur Entspannung
Dieser Kurs findet wöchentlich über 8 Kurseinheiten à 90 min. statt, bezieht Achtsamkeitsübungen mit allen Sinnen, Elemente der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson sowie des Autogenen Trainings mit ein.

• Stressbewältigung - ein Gesundheitsförderungsprogramm
Dieser wöchentlicher Kurs über 10 Kurseinheiten à 90 min. lehnt sich im Aufbau an das wissentschafltich fundierte Stressprophylaxe Programm von Kaluza an. Hier lernen Sie mit Stress besser und gelassener umzugehen.

• Gelassen und sicher trotz Stress?!
Workshop über 6 Stunden an einem Samstag. Ein guter Einstieg für all jene, die sich das erste Mal mit diesem Thema befassen.


Weitere Informationen und Anmeldung unter
www.medrelax.ch und unter spezielle Kurse.